せんべいのカロリーって気になりませんか？
おいしいからってついつい食べ過ぎると、もしかしたら太るかもって不安になっちゃいますよね。
この記事では、スーパーやコンビニでよく売られていて高カロリーが予想される定番せんべいのカロリーを、ランキングTOP10にして発表しちゃいます。
10種類の定番せんべいは筆者の独断で選ばさせてもらいました。どのせんべいもきっと食べたことがあると思いますよ。
ランキングは１枚あたり何kcalかで比較しました。
この記事を読めば、どのせんべいが太りやすいかわかりますから、買うときや食べるときに太りにくいものを選んだり、食べすぎを防止することができるはずです。
きっと、太りたくないと考えているあなたの役に立つはずですよ。
それではいってみましょう！
Contents
せんべいカロリーランキング 第10位
ブルボン チーズおかき 1枚 17kcal
10位はチーズおかきです。
しょうゆ味のおかきと中のチーズが癖になりますよね。
サイズが小さいので納得の結果といえます。
せんべいカロリーランキング 第9位
亀田製菓 ハッピーターン 1枚21kcal
みんな大好きハッピーターンは1枚21kcalです。
これでチーズおかきより太りやすいということがわかりましたね。そしてチーズおかきより中毒性が高いので要注意です。
ハッピーターンを一枚で止められる人ってなかなかいないと思います。
せんべいカロリーランキング 第8位
マスヤ おにぎりせんべい 1枚23kcal
ここで「おにせん」こと、おにぎりせんべいのランクインです。
やはり10位、９位より一枚あたりのサイズが大きくなってきた気がしますね。
おにぎりせんべいは地味に種類が色々ありますから、種類別のカロリーを調べてみてもおもしろいかもしれません。
せんべいカロリーランキング 第7位
亀田製菓 まがりせんべい 1枚24kcal
おにぎりせんべいと1kcalの差でまがりせんべいが7位にランクインです。
これも食べ始めたら止まりませんよね。ただ、2枚1袋で包装されていますから、すこしだけ抑制がききやすいといえるかもしれません。
せんべいカロリーランキング 第6位
栗山米菓 ばかうけ 1枚24.7kcal
ばかうけが6位です。
ばかうけの青のりしょうゆ味は鉄板のおいしさですよね。
7位のまがりせんべいと0.7kcalの僅差でした。このあたりは団子状態の接戦となっていますね。
せんべいカロリーランキング 第5位
亀田製菓 おばあちゃんのぽたぽた焼 1枚26.5kcal
5位はぽたぽた焼です。
甘辛いさとうじょうゆがほっとする美味しさですよね。しかも化学調味料無添加というところが、おばあちゃんの優しさを感じさせます。
まがりせんべい派とぽたぽた焼派に別れるところですが、カロリー的にはぽたぽた焼が高いことが判明しました。
せんべいカロリーランキング 第4位
三幸製菓 雪の宿 1枚33kcal
雪の宿が4位です。納得ですね。
元祖あまじょっぱいせんべいといえば雪の宿だと思っています。
カロリー高そうだなとは感じてました。33kcalですから、今までよりグッとカロリーが上がった印象ですね。
雪の宿ファンのみなさん、食べ過ぎには注意しましょう。
せんべいカロリーランキング 第3位
亀田製菓 ソフトサラダ 1枚34.5kcal
3位に伏兵のソフトサラダです。
これにはちょっと驚きでした。
ソフトサラダって味はベーシックなしお味だし、甘いタレが使ってあるせんべいよりカロリーは低いと思っていたので。サクサク軽い感じも低カロリーのイメージがありました。
カロリーが高い理由は案外大量の油を使っているからでしょうか？
せんべいカロリーランキング 第2位
亀田製菓 亀田のカレーせん 39kcal
カレー系せんべいの代表格、亀田のカレーせんが堂々の第二位です。
これは納得ですね。カロリー高そうな雰囲気に満ちていますから。揚げた感じ、大きめのサイズ、濃いめの味付け、と高カロリーの条件が揃っています。
ちょっと駄菓子っぽい感じもあってホントにおいしいですよね。
でもカロリーはかなり高めなので、要注意です。
とはいえ、一回開けたら保存もしにくいのでガツガツ食べちゃうんですよね。。。
せんべいカロリーランキング 第1位
天乃屋 歌舞伎揚 63kcal
そうです。歌舞伎揚が堂々の1位です。
揚げせんの代表格、歌舞伎揚。日本人なら誰もが食べたことがあるせんべいではないでしょうか。
1枚のカロリーが63kcalはダントツの1位ですね。雪の宿の約2倍、ハッピーターンの3倍のカロリーです。
お腹空いてるときに食べるとホントに止まらなくなりますよね。そして結構すぐにお腹が満たされる印象があります。
それはやっぱりカロリーの高さによるものだったのですね。
63kcalってどれぐらい？
歌舞伎揚1枚の63kcalがどのぐらいのものかを掴むために、その他の食品のカロリーを色々と調べてみました。
- ごはんお茶碗一杯 約235kcal。
- アイスクリーム、ピノ1個 約32kcal。
- アイスクリーム、雪見だいふく1個 約74kcal。
- バナナ一 本約86kcal。
- 明治マカダミアナッツチョコレート一粒 約46kcal。
- ローソンのからあげくん1個 約44kcal。
- マックフライポテトS 約225kcal。
マカダミアナッツチョコレートより、歌舞伎揚一枚の方が断然カロリーが高いですね。これは以外でした。
チョコ系より油を使った揚げせん系の方が高カロリーなのかもしれません。
太りたい人はぜひ歌舞伎揚をガツガツ食べてください。
最後に
いかがだったでしょうか？
やっぱりせんべいにも高カロリーのものと、そうでないものがあるんですね。
ダイエット中でどうしてもせんべいが食べたいときは、油で揚げていない、小ぶりのものをチョイスするといいかもしれませんね。
以上ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
